Alimentación equilibrada es vida saludable

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Salud y bienestar: consíguelos con una alimentación equilibrada

Planes nutricionales para salud y bienestar

“Comer es una necesidad, pero comer inteligentemente es un arte” (F. de La Rochefoucauld)

Tras años insistiendo en las ventajas para la salud de la alimentación sana, baja en grasas y rica en vitaminas y minerales, alimentarse a base de hamburguesas, pizzas o comida procesada empieza a estar mal visto.

Pero, dado que ningún extremo es bueno, la obsesión por la comida sana también puede traerte problemas de salud por carencias nutricionales importantes. La clave está en el equilibrio.

Cualquier plan nutricional aplicado a un objetivo debe tener en cuenta las necesidades de nutrientes de nuestro organismo.

Muchas veces invertimos nuestro tiempo y dinero en seguir determinadas dietas o hacernos con suplementos que prometen beneficios y no nos damos cuenta si estamos garantizando el aporte de nutrientes que necesita nuestro cuerpo según el sexo, edad, y actividad que realizamos.

En dietas de control de peso y rendimiento deportivo, la mejor pauta es una alimentación equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos para asegurar y aprovechar las ventajas de cada uno.

Es el momento de los super-alimentos y es importante saber qué debemos comer, sí, pero también el cómo, las combinaciones que funcionan y las que no, cómo distribuirlos a lo largo de nuestro día y el porqué de nuestra alimentación.

La nutrición ya no es sólo una cuestión de contar calorías, hidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, los alimentos son potentes medicinas que se pueden comer cada día para mejorar nuestra salud y bienestar y prevenir enfermedades.

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