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Fortalece y cuida de tu cuerpo con el Método Pilates

Ejercicios de Pilates con Joseph Pilates

“La Contrología (Pilates) desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige las malas posturas, restablece la vitalidad física, estimula la mente y eleva el espíritu” (J. H. Pilates)

El objetivo de Joseph Pilates era que los beneficios de su método estuvieran al alcance de todos y así fue como desarrolló el “mat-work”, la técnica de Pilates Mat.

Se trata de un sofisticado sistema de movimientos dotado de una estructura y finalidad: la “salud holística”, en base a cuya doctrina, en lugar de tratar enfermedades y dolencias aisladamente, se debería tratar a la persona como un todo.

Del resultado de combinar diferentes disciplinas occidentales (gimnasia, danza, natación) y orientales (yoga, tai chi, artes marciales), Pilates creó un método basado en el control postural, una correcta respiración, y donde el cuerpo se trabaja como un “todo integrado”, acostumbrándolo a realizar un esfuerzo controlado y relajado, sin someterlo a excesiva tensión.
Un ejercicio consciente que se enfoca en la calidad del movimiento y no en la cantidad.

El Método Pilates refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que los alarga, mejora y corrige la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, y unifica mente y cuerpo.

Esta técnica se basa en 6 principios básicos que guían toda la práctica: concentración, respiración, centralización, control, precisión y fluidez del movimiento.

Es un sistema totalmente personalizable, lo que lo convierte en una herramienta accesible para la mayoría de las personas, al margen de su estado físico inicial. Tanto quien se esté recuperando de una lesión como un atleta de élite pueden recurrir al Pilates para mejorar su fuerza y condición física.

Además, una vez que dominas algunos de los movimientos, la estructura del sistema te permite incorporar dichos beneficios a tu vida cotidiana.

“Desde sus inicios, la Contrología está concebida para proporcionarte una agilidad, una gracia natural y una destreza que inequívocamente se reflejerán en tu manera de andar, de jugar y de trabajar” decía el atleta alemán.

¿Qué otra razón necesitas para comenzar a practicar Pilates que planearte: “Por qué no”?

Pero es importante que entiendas que aprender Pilates es un proceso, así que disfrútalo!

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